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El método basado en datos de Majtie Kolberg para alcanzar el máximo rendimiento
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Majtie Kolberg no es ajena al podio, pero su reciente temporada en pista cubierta marca un punto de inflexión. La corredora alemana de media distancia consiguió su primer título nacional en los 1500 m y compitió en los Campeonatos de Europa en pista
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Los 5 mejores consejos de Eliud Kipchoge para dominar las carreras largas
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Aprende del mejor maratoniano de todos los tiempos y aplica sus principios clave a tu propio entrenamiento de maratón. Eliud Kipchoge afronta sus carreras largas con disciplina, equilibrio y fuerza mental. Con el respaldo de los datos de una reciente sesión de entrenamiento, explora los cinco principios de Kipchoge para corredores de cualquier nivel.
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8 maneras de hacer que tu reloj COROS sea único
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No entrenas como todo el mundo, así que tu reloj no debería ser como el de los demás. Aquí tienes 8 formas rápidas y eficaces de hacer que tu reloj parezca hecho a tu medida.
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El Ritmo Esfuerzo está ahora diseñado para incorporar sus datos históricos al tiempo que controla su esfuerzo en cualquier cambio de pendiente.
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En el panel de control de COROS, el estado del entrenamiento destaca como uno de los gráficos más útiles. Aprende a aprovechar esta métrica para asegurarse de que su formación va por buen camino.
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La VFC es una de las mejores herramientas de monitorización para evaluar tus niveles de estrés y tu preparación para el entrenamiento. Lee a continuación para conocer los altibajos de la VFC, así como la mejor forma de utilizar tu reloj COROS para controlar la VFC y entrenar en consecuencia.
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Qué ocurre cuando corres en Zona 2: El valor de las carreras fáciles
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Comprendiendo la importancia de las carreras fáciles y utilizando eficazmente las zonas de frecuencia cardiaca, puedes mejorar tu resistencia, favorecer la recuperación y evitar los errores habituales del entrenamiento.
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Desafiarte a ti mismo y mantener el control pueden parecer cosas opuestas, pero combinar ambas puede ser una poderosa herramienta para cualquier corredor. El entrenamiento a tempo implica ir más allá de un ritmo fácil sin cruzar la línea del agotamiento.
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