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El Ritmo Esfuerzo se personaliza

El Ritmo Esfuerzo se personaliza

El Ritmo Esfuerzo está ahora diseñado para incorporar sus datos históricos al tiempo que controla su esfuerzo en cualquier cambio de pendiente.

Explicación de las métricas de recuperación de COROS

Explicación de las métricas de recuperación de COROS

Durante el entrenamiento, la recuperación sigue siendo un componente esencial que hay que vigilar de cerca para evitar cualquier contratiempo. Descubre nuestras distintas métricas de recuperación y cómo trabajan juntas para ofrecerte información valiosa sobre tu entrenamiento.

Cómo preparar tu próxima carrera con el estado de entrenamiento

Cómo preparar tu próxima carrera con el estado de entrenamiento

En el panel de control de COROS, el estado del entrenamiento destaca como uno de los gráficos más útiles. Aprende a aprovechar esta métrica para asegurarse de que su formación va por buen camino.

LA CARGA DE ENTRENAMIENTO: El corazón del EvoLab de COROS

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¿Cómo cuantificas los entrenamientos? ¿Cómo progresa tu entrenamiento a lo largo del tiempo? ¿Cómo evitar el sobreentrenamiento y las lesiones? La carga de entrenamiento es la principal métrica que puede responder a estas preguntas y a muchas más.

¿Qué es la VFC?

¿Qué es la VFC?

La VFC es una de las mejores herramientas de monitorización para evaluar tus niveles de estrés y tu preparación para el entrenamiento. Lee a continuación para conocer los altibajos de la VFC, así como la mejor forma de utilizar tu reloj COROS para controlar la VFC y entrenar en consecuencia.

Qué ocurre cuando corres en Zona 2: El valor de las carreras fáciles

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Comprendiendo la importancia de las carreras fáciles y utilizando eficazmente las zonas de frecuencia cardiaca, puedes mejorar tu resistencia, favorecer la recuperación y evitar los errores habituales del entrenamiento.

Zonas de Frecuencia Cardíaca COROS: La guía definitiva

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COROS ofrece 3 modelos únicos de Zona de Carrera Cardíaca para organizar tus sesiones de entrenamiento. Consulta nuestro desglose completo de cada modelo y cómo pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Cómo utilizar las carreras a ritmo controlado para mejorar la forma física

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Desafiarte a ti mismo y mantener el control pueden parecer cosas opuestas, pero combinar ambas puede ser una poderosa herramienta para cualquier corredor. El entrenamiento a tempo implica ir más allá de un ritmo fácil sin cruzar la línea del agotamiento.

Aproximación al enfoque de Jakob Ingebrigtsen al entrenamiento en interiores

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Obtén información sobre cómo Jakob Ingebrigtsen utiliza el entrenamiento en interior durante todo el año para alcanzar su máximo estado físico.

5 funciones del reloj que deberías usar el día de la carrera

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Estas características clave pueden ayudarte a afrontar tu próxima carrera con aún más confianza.

Cómo utilizar la puntuación de eficiencia COROS para optimizar tu entrenamiento

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Comprender la eficiencia con la que se mueve tu cuerpo es tan importante como hacer un seguimiento del kilometraje o de la frecuencia cardíaca. Ahí es donde entra en juego el Índice de Eficiencia COROS, una potente herramienta diseñada para ayudar a los corredores a analizar la eficacia con la que convierten el esfuerzo en rendimiento.

Tu mejor plan de maratón

Tu mejor plan de maratón

Los planes de maratón difieren en ritmo, kilómetros y días de entrenamiento a la semana. Sin embargo, sólo hay un plan adecuado para ti: el plan personalizado.

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