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Cómo preparar tu próxima carrera con el estado de entrenamiento

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En el panel de control de COROS, el estado del entrenamiento destaca como uno de los gráficos más útiles. Aprende a aprovechar esta métrica para asegurarse de que su formación va por buen camino.

LA CARGA DE ENTRENAMIENTO: El corazón del EvoLab de COROS

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¿Cómo cuantificas los entrenamientos? ¿Cómo progresa tu entrenamiento a lo largo del tiempo? ¿Cómo evitar el sobreentrenamiento y las lesiones? La carga de entrenamiento es la principal métrica que puede responder a estas preguntas y a muchas más.

¿Qué es la VFC?

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La VFC es una de las mejores herramientas de monitorización para evaluar tus niveles de estrés y tu preparación para el entrenamiento. Lee a continuación para conocer los altibajos de la VFC, así como la mejor forma de utilizar tu reloj COROS para controlar la VFC y entrenar en consecuencia.

Qué ocurre cuando corres en Zona 2: El valor de las carreras fáciles

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Comprendiendo la importancia de las carreras fáciles y utilizando eficazmente las zonas de frecuencia cardiaca, puedes mejorar tu resistencia, favorecer la recuperación y evitar los errores habituales del entrenamiento.

Zonas de Frecuencia Cardíaca COROS: La guía definitiva

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COROS ofrece 3 modelos únicos de Zona de Carrera Cardíaca para organizar tus sesiones de entrenamiento. Consulta nuestro desglose completo de cada modelo y cómo pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Cómo utilizar las carreras a ritmo controlado para mejorar la forma física

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Desafiarte a ti mismo y mantener el control pueden parecer cosas opuestas, pero combinar ambas puede ser una poderosa herramienta para cualquier corredor. El entrenamiento a tempo implica ir más allá de un ritmo fácil sin cruzar la línea del agotamiento.

Aproximación al enfoque de Jakob Ingebrigtsen al entrenamiento en interiores

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Obtén información sobre cómo Jakob Ingebrigtsen utiliza el entrenamiento en interior durante todo el año para alcanzar su máximo estado físico.

5 funciones del reloj que deberías usar el día de la carrera

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Estas características clave pueden ayudarte a afrontar tu próxima carrera con aún más confianza.

Cómo utilizar la puntuación de eficiencia COROS para optimizar tu entrenamiento

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Comprender la eficiencia con la que se mueve tu cuerpo es tan importante como hacer un seguimiento del kilometraje o de la frecuencia cardíaca. Ahí es donde entra en juego el Índice de Eficiencia COROS, una potente herramienta diseñada para ayudar a los corredores a analizar la eficacia con la que convierten el esfuerzo en rendimiento.

Tu mejor plan de maratón

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Los planes de maratón difieren en ritmo, kilómetros y días de entrenamiento a la semana. Sin embargo, sólo hay un plan adecuado para ti: el plan personalizado.

Diario de entrenamiento de un embarazo: ¿se puede o no se puede entrenar?

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A diferencia de todo lo que nos han estado contando durante muchos años, las evidencias científicas están demostrando que un embarazo activo es recomendable y saludable a todos los niveles: físico, pero también emocional y metabólico y, no únicamente para la mujer gestante, sino también para el feto que lleva dentro.

Guía del COROS POD 2 para el corredor

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Mejora la precisión, optimiza la forma y obtén información más detallada sobre la carrera con el COROS POD 2. Ya sea en la cinta de correr, en pista o en la carretera, este potente accesorio te ayuda a entrenar de forma más inteligente.

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