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La mayoría de los corredores miran su reloj buscando las mismas tres cosas: distancia, ritmo y frecuencia cardíaca. Pero en el trail, eso puede no ser suficiente. El trail running premia al atleta que sabe gestionar el entorno con la misma inteligencia con la que gestiona su propio estado físico. El desnivel, el terreno, la fatiga y las decisiones en tiempo real tienen un peso enorme, porque en la montaña los pequeños errores pueden traer grandes consecuencias.
Acá te presentamos seis funciones integradas en tu reloj COROS que te van a ayudar a correr mejor en la naturaleza y que, una vez que las conozcas, te va a costar salir a entrenar sin ellas.
1. Alertas de pendientes + Detalles de subida (Hill Alerts)
Mientras navegás una ruta, tu reloj te va a avisar cada vez que empieces un ascenso o un descenso significativo, mostrando la longitud del segmento, el desnivel y la pendiente promedio. Una pantalla específica de Progreso de pendiente te mostrará en tiempo real la distancia y el desnivel que te quedan por superar, además del gradiente actual.
En la app de COROS también podés previsualizar las pendientes de un recorrido con anticipación desde la página Explorar. Cada subida está categorizada y codificada por colores según su dificultad, para que sepas exactamente cuándo se viene un tramo duro o un descenso fluido y puedas prepararte adecuadamente.
*Disponible en los modos Carrera, Trail running y Caminata.
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2. Volver al inicio (Back to Start)
Explorar un sendero nuevo puede complicarse si te pasás de largo en un desvío o si todas las bifurcaciones empiezan a parecerse. La función Regresar al inicio soluciona esto sin necesidad de tener una ruta precargada ni señal de celular.
En cualquier momento de tu salida, mantené presionado el botón Back (Atrás), desplazate hasta Navegación y seleccioná Volver al inicio. Tu reloj va a desandar la ruta de migas de pan de tu GPS y te va a guiar exactamente por el mismo camino por el que viniste. Así, vas a correr con la tranquilidad de saber que tu reloj te puede llevar de vuelta al punto de partida cuando quieras.
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3. Alertas de seguridad (Safety Alerts)
El trail running viene con un montón de variables desconocidas, especialmente si corrés solo, explorás una zona nueva o estás llevando al límite tu cuerpo en una ultra. Sumá una capa extra de seguridad con las Alertas de seguridad para avisar rápidamente a tus seres queridos si algo sale mal.
Al configurar un contacto de emergencia en la app de COROS, esa persona puede recibir un correo automático con un enlace de seguimiento en vivo cada vez que inicies una actividad al aire libre. Si la situación se complica a mitad de la carrera, mantené presionado el dial digital durante siete segundos. Tu contacto va a recibir un SMS de SOS con tus coordenadas GPS exactas y un enlace para seguir tu ubicación en tiempo real mientras te movés.
Nota: Para enviar la alerta, es necesario que tu reloj y tu teléfono estén conectados por Bluetooth y que el celular tenga señal de red. Esta función no notifica a los servicios de emergencia públicos, sino únicamente a los contactos que hayas definido en la app.
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4. Estrategia de ritmo (Pace Strategy)
Gestionar el ritmo en la montaña es una historia totalmente diferente a hacerlo en la calle.
Para eliminar las suposiciones, Estrategia de ritmo arma un plan ajustado al desnivel directamente desde tu ruta. Seleccioná cualquier recorrido guardado en la app de COROS, cargá tu tiempo objetivo de llegada y la app va a generar un plan dinámico tramo por tramo, calibrado según el perfil de elevación y tu nivel de estado físico actual. Además, podés ajustar los tiempos de parada en cada puesto de asistencia (PAS) y ver el pronóstico del clima por segmentos.
En el reloj, las pantallas de datos dedicadas te van a mostrar tu ritmo objetivo actual, el tiempo estimado de llegada y qué tan adelantado o retrasado estás respecto a tu plan. Vas a recibir alertas al acercarte a cada punto de control y verás cuánto tiempo pasaste detenido ahí; algo clave en carreras con asistencia donde los minutos en los puestos vuelan.
"Lo que más me entusiasma es poder traducir toda la complejidad del entrenamiento y los datos directamente en una guía práctica en mi muñeca. Tener la Estrategia de ritmo me va a ayudar a clavar el esfuerzo en estas carreras para poder dar el máximo de mis capacidades, teniendo menos altibajos".
- Kilian Jornet
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5. Crear y descargar rutas
Obtené indicaciones de giro a giro, alertas de pendientes, avisos de desvío de ruta y más al sincronizar recorridos para navegar en tu COROS. Esto es sumamente útil no solo para descubrir nuevos senderos, sino también para gestionar tu tiempo y esfuerzo en los caminos que ya conocés.
Podés importar rutas o crearlas desde cero directamente en la app de COROS. Para armar tu propio circuito personalizado, abrí la página Explorar, seleccioná tu tipo de deporte y empezá a marcar puntos para conectar calles y senderos. También podés guardar un archivo GPX desde la web de cualquier carrera o sincronizarlo desde apps de terceros como Strava, Komoot o AllTrails. Agregá puntos de interés para puestos de hidratación, fuentes de agua o cumbres importantes, y pasalo a tu reloj en cualquier momento, incluso en medio de la carrera.
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6. Pantallas de datos personalizadas
En la montaña, tener una pantalla saturada con datos genéricos puede distraerte más de lo que ayuda.
Personalizá exactamente los campos que querés ver abriendo la app de COROS en la página de Perfil, seleccionando tu dispositivo y entrando a Configuración de actividad. Elegí el modo Trail running y empezá a armar hasta seis páginas de datos con los campos que realmente te importan: desnivel positivo, tiempo hasta el ocaso, pendiente, ritmo de esfuerzo (Effort Pace) y más. Incluso podés actualizar estas pantallas en el medio de un entrenamiento desde la app mientras el reloj sigue grabando.
Tip Pro: Elegí "Giro a giro" (Turn by Turn) como uno de tus campos de datos para tener un espacio dedicado que te indique el próximo desvío y el nombre del sendero mientras navegás.
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Construyendo el camino al éxito en la montaña
De forma individual, cada una de estas funciones elimina una variable de incertidumbre en tu día. Juntas, cambian por completo la manera en que te movés y gestionás los fondos largos. En las carreras de ultra distancia, la diferencia entre un buen día y uno malo no suele ser el estado físico, sino qué tan bien te preparaste y cómo gestionaste todo lo que te rodeaba.